在家鍛鍊核心肌群和腹肌
訓練腹部肌肉群並不是一件容易的事。並非所有肌肉都以相同的速率對訓練做出反應，並且有一組核心腹部肌肉在外部肌肉下方運行，肌纖維指向相反的方向。這構成了一個沒有任何單一練習可以充分解決的核心問題，這有助於解釋為什麼強壯的腹肌很難獲得，這使得它們成為努力的目標。
平板支撐有助於增強核心、肩膀、手臂和臀部的力量。
你保持平板支撐的時間越長，你的下背部對受傷的抵抗力就越強，一旦你燃燒了腹部的脂肪，你的腹肌就會看起來越好。
功能：
- 不同種類的木板
- 進行客製化平板支撐訓練的簡單方法
- 計時器視覺組件
- 培訓歷史
- 鍛鍊通知
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