Entraînement à domicile pour le tronc et les abdominaux
Entraîner le groupe musculaire abdominal n’est pas une tâche facile. Les muscles ne répondent pas tous à l'entraînement au même rythme et il existe un groupe central de muscles abdominaux, situés sous les muscles externes, avec des fibres musculaires pointant dans la direction opposée. Cela donne une image centrale qu'aucun exercice ne peut traiter de manière adéquate, ce qui explique pourquoi il est difficile d'atteindre des abdominaux forts, ce qui en fait un objectif à atteindre.
La planche aide à développer la force du tronc, des épaules, des bras et des fessiers.
Plus vous pourrez tenir la planche longtemps, plus le bas de votre dos sera résistant aux blessures et meilleurs seront vos abdominaux une fois que vous aurez brûlé la graisse.
Fonctions :
- Différents types de planches
- Un moyen simple de créer un entraînement de planche personnalisé
- Composant visuel de la minuterie
- Historique de la formation
- Notifications à l'entraînement
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