Heimtraining für Rumpf und Bauch
Das Training der Bauchmuskelgruppe ist keine leichte Aufgabe. Die Muskeln reagieren nicht alle gleich schnell auf das Training und es gibt eine Kerngruppe von Bauchmuskeln, die unter den äußeren verlaufen und deren Muskelfasern in die entgegengesetzte Richtung zeigen. Dies ergibt ein Kernbild, das keine einzelne Übung angemessen ansprechen kann, was erklärt, warum es schwierig ist, starke Bauchmuskeln zu erreichen, was sie zu einem anzustrebenden Ziel macht.
Die Planke hilft dabei, Kraft im Rumpf, in den Schultern, Armen und Gesäßmuskeln zu entwickeln.
Je länger Sie die Planke halten können, desto widerstandsfähiger ist Ihr unterer Rücken gegenüber Verletzungen und desto besser sehen Ihre Bauchmuskeln aus, sobald Sie das Fett verbrannt haben.
Funktionen:
- Verschiedene Arten von Dielen
- Einfache Möglichkeit, ein individuelles Plank-Training durchzuführen
- Visuelle Komponente des Timers
- Geschichte der Ausbildung
- Benachrichtigungen zum Training
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