Домашняя тренировка для корпуса и пресса
Тренировать группу мышц живота – задача не из легких. Не все мышцы реагируют на тренировку с одинаковой скоростью, и существует основная группа брюшных мышц, проходящая под внешними, с мышечными волокнами, направленными в противоположную сторону. Это создает основную картину, которую не может адекватно решить ни одно упражнение, и помогает объяснить, почему трудно достичь сильного пресса, что делает его целью, к которой нужно стремиться.
Планка помогает развить силу корпуса, плеч, рук и ягодиц.
Чем дольше вы сможете удерживать планку, тем более устойчивой будет ваша нижняя часть спины к травмам и тем лучше будет выглядеть ваш пресс, когда вы сожжете с него жир.
Функции:
- Различные виды планок
- Простой способ сделать индивидуальную тренировку планки
- Визуальный компонент таймера
- История обучения
- Уведомления о тренировке
Читать далее
