在家锻炼核心肌群和腹肌
训练腹部肌肉群并不是一件容易的事。并非所有肌肉都以相同的速率对训练做出反应，并且有一组核心腹部肌肉在外部肌肉下方运行，肌纤维指向相反的方向。这构成了一个没有任何单一练习可以充分解决的核心问题，这有助于解释为什么强壮的腹肌很难获得，这使得它们成为努力的目标。
平板支撑有助于增强核心、肩膀、手臂和臀部的力量。
你保持平板支撑的时间越长，你的下背部对受伤的抵抗力就越强，一旦你燃烧了腹部的脂肪，你的腹肌就会看起来越好。
功能：
- 不同类型的木板
- 进行定制平板支撑训练的简单方法
- 计时器视觉组件
- 培训历史
- 锻炼通知
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