Entrenamiento en casa para core y abdominales.
Entrenar el grupo de músculos abdominales no es una tarea fácil. No todos los músculos responden al entrenamiento al mismo ritmo y hay un grupo central de abdominales que corren debajo de los externos con fibras musculares apuntando en la dirección opuesta. Esto crea una imagen central que ningún ejercicio por sí solo puede abordar adecuadamente y que ayuda a explicar por qué es difícil lograr unos abdominales fuertes, lo que los convierte en un objetivo por el que luchar.
La plancha ayuda a desarrollar fuerza en el núcleo, los hombros, los brazos y los glúteos.
Cuanto más tiempo puedas sostener la tabla, más resistente será tu espalda baja a las lesiones y mejor se verán tus abdominales una vez que quemes la grasa.
Funciones:
- Diferentes tipos de tablón
- Manera fácil de hacer un entrenamiento de plancha personalizado
- Componente visual del temporizador
- Historia del entrenamiento.
- Notificaciones para entrenar
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