ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับแกนกลางและหน้าท้อง
การฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่ใช่เรื่องง่าย กล้ามเนื้อไม่ได้ตอบสนองต่อการฝึกในอัตราเดียวกันทั้งหมด และมีกลุ่มแกนกลางของช่องท้องวิ่งอยู่ใต้กล้ามเนื้อด้านนอกโดยมีเส้นใยกล้ามเนื้อชี้ไปในทิศทางตรงกันข้าม สิ่งนี้ทำให้เกิดภาพรวมหลักที่ไม่มีการออกกำลังกายเดี่ยวๆ ใดสามารถอธิบายได้เพียงพอ ซึ่งช่วยอธิบายว่าทำไมการมีกล้ามหน้าท้องที่แข็งแรงจึงทำได้ยาก ซึ่งทำให้พวกเขามีจุดมุ่งหมายที่จะมุ่งมั่น
ไม้กระดานช่วยพัฒนาความแข็งแรงบริเวณลำตัว ไหล่ แขน และก้น
ยิ่งคุณถือไม้กระดานได้นานเท่าไร หลังส่วนล่างของคุณก็จะได้รับบาดเจ็บมากขึ้นเท่านั้น และหน้าท้องของคุณก็จะดูดีขึ้นเมื่อคุณเผาผลาญไขมันออกไปแล้ว
ฟังก์ชั่น:
- ไม้กระดานประเภทต่างๆ
- วิธีง่ายๆ ในการฝึกท่าไม้กระดานแบบกำหนดเอง
- องค์ประกอบภาพตัวจับเวลา
- ประวัติการอบรม
- การแจ้งเตือนการออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
