코어와 복근을 위한 홈 트레이닝
복근 그룹을 훈련하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 근육은 모두 같은 속도로 훈련에 반응하지 않으며, 복부의 핵심 그룹이 외부 근육 아래에 있으며 근육 섬유가 반대 방향을 향하고 있습니다. 이는 단일 운동으로 적절하게 설명할 수 없는 핵심 그림을 제공하며, 이는 왜 강한 복근을 달성하기 어려운지 설명하는 데 도움이 되며, 이를 위해 노력해야 할 목표가 됩니다.
플랭크는 코어, 어깨, 팔, 둔근의 근력을 키우는 데 도움이 됩니다.
플랭크를 오래 들고 있을수록 허리 부상에 대한 회복력이 더 강해지고, 지방을 태운 후 복근이 더 좋아 보일 것입니다.
기능:
- 다양한 종류의 판자
- 맞춤형 플랭크 훈련을 만드는 쉬운 방법
- 타이머 시각적 구성요소
- 훈련 이력
- 운동 알림
더 읽어보세요
